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Quand les poids doivent augmenter au cours de 5 semaines et doivent être maximisés à chaque fois, etc. Les exercices comme les squats, les bonnes matinées, les levées de jambes raides, etc. entrent souvent dans cette catégorie. Il peut également y avoir des routines de ce type, pour lesquelles les 1RM n’ont pas encore été testés.
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